понедельник, 27 февраля 2017 г.

Программа: 5 дней - минус 5 кг

5 дней - минус 5 кг
Программа составлена экспертами доктором-диетологом и нутрициологами и проверенна на практике более 7 лет большим количеством желающих снизить вес, сохраняя и улучшая здоровье.

Современная пища содержит излишки калорий и недостатки определенных веществ.
В избытке потребляются насыщенные жиры  и простые углеводы. К дефициту относятся: белки, ненасыщенные жиры, малорастворимая и нерастворимая клетчатка, вода, витамины и микроэлементы. 
В программах похудения важно эти процессы сбалансировать.

Задача программы:
- за 5 дней добиться минус 5 кг жировой ткани и "шлаков" с максимальной выгодой для здоровья.
- показать, что Вы можете быстро и эффективно снижать вес, без ущерба здоровью
- самым здоровым образом снизить вес и приобрести здоровые привычки питания

1. В любую погоду необходимо проходить в день 7 км пешком(порядка 1,5 часа прогулки). Необходимо обеспечить гарантированный расход энергии организмом(для женщин от 300-400 кКал, для мужчин 500-600 кКлал).
2. Ничего не едим кроме программы, чтобы не думать о еде вообще. В магазин не заходим.
3. Психологический момент: мы не должны быть голодными и в то же время должны быть уверены, что все необходимые важные нутриенты получены.

Белки - коктейли.
2-3 раза в день на выбор или чередовать:
- 2 мерные ложки NutriBurn/НутриБерн(29 гр. на воде/кефире)
- 2 мерные ложки SmartMeal/СмартМил(15 гр. на воде/кефире)

Клетчатка.
2 мерные ложки TNT/ТНТ - это половина(49%) от дневной нормы пищевой клетчатки.
4 мерные ложки - 100% необходимой здоровойи клетчатки в сутки

Витамины, минералы
Содержаться в коктейле SmartMeal/СмартМил и TNT/ТНТ, но в этой программе рекомендуем дополнительный прием Super Complex/Супер Комплекс по 1 табл. 3 раза в день или Nutri Calm/Нутри Калм, Solstic Nutrition/Солстик Нутришн.

Жиры.
Наша задача: получать самые важные жиры для работы нервной системы и головного мозга и избежать приема иных жиров, чтобы организм для энергообеспечения использовал собственные запасы жира. Компания НСП предлагает 2 продукта: Lecitin/Лецитин по 2 капс. 3 раза, Omega 3/Омега-3 по 2 капс. 3 раза в день. Эти продукты обеспечивают защиту организма от стресса во время снижения веса.

Психокоррекция.
Для любого человека и животного принудительный отказ от пищи является СТРЕССОМ.
В условиях стресса организм будет защищать свои накопления(жир в теле), а это будет мешать нашей программе - достичь результаты комфортно, вкусно и с удовольствием.

Повышение уровня внутренней энергии.

Ощелачивание.
Так как процесс расщепления жиров сопровождается активными процессами окисления и выбросом в кровяное русло и в лимфу жирорастворимых токсинов, это может приводить к таким ощущениям как слабость, головокружение, подташнивание, к высыпанию на коже, активации хронических процессов, снижению иммунитета.
Необходимо активно противостоять этим процессам за счет увеличения щелочной жидкости. С этой целью рекомендует следующие продукты НСП:
Liquid Chlorophyl/Жидкий Хлорофилл(мин 5-6 ст. ложек с водой - ложка на стакан)
Coral Calcium/Коралловый Кальций - 2-3 мерны ложки на 2 литра воды
Solstic Revive/Солстик Ревайв - 1 стик на 500-1000 мл.

Таже возможно использовать программу 
"Плавного снижения и контроля веса"
- Утро и перед тренировкой: Нутри Берн 2 мерные ложки на воде/кефире 120-200 мл
- Обед - Локло за 30 минут до еды 1 чайная ложка(1 ст. ложка) на 300 мл воды
- Ужин - заменить на Смарт Мил -1-2 мерные ложки на 100-150 мл воды/кефире
- Перед сном ТНТ или Смарт Мил - 1-2 мерные ложки на 100-150 мл воды/кефира
- В течении дня выпивать: Солстик Слим - 1 пакетик на 500-1000мл воды + Коралловый Кальций - 1 мерная ложка на 1000 мл воды до 18.00.

Рекомендуем добавить в вышеуказанные программы комплекс Nature Lax/Нэйче Лакс для улучшения моторики кишечника, т.к. увеличение количества белка и клетчатки может вызывать запор, что неприемлимо в программе снижения веса. Употреблять 2 капс на ночь, по необходимости добавить также 2 капс. утром. Запить стаканом воды.

Обязательно соблюдение водного режима, т.к. белок и клетчатка тянет на себя воду из организма и также может приводить к запорам.
Пить воду следует из расчета 40мл/кг массы тела, т.е при массе тела 60 кг - 0,04*60=2,4 литра.
В процессе прохождения данной программы рекомендуем обратиться за консультацией по вопросам коррекрировку питания к эксперту. Именно это позволит не только сохранить полученные результаты, а и вывести организм на новый уровень.
Подать ЗАЯВКУ ЗДЕСЬ. 


#ТЗ: Как выглядеть здоровым: Мнение эксперта для канала Запорожье

среда, 22 февраля 2017 г.

Связь уровня жизни и различных болезней

Масштабное исследование, проведенное в Китае позволило определить связь болезней и уровня жизни.
Это исследование уровня и причин смертности в более чем 2400 округах Китая, охватывающее 880 млн(96%) человек.

Оно осуществилось силами 650 000 работников и это самый амбициозный биомедицинский проект, конечным результатом которого стал атлас, в котором показаны районы и причины смертности, в том числе онкологические.

Благодаря этому сложилась информация об уровне смертности по 400 видам болезней и появилась возможность понять от чего же умирают люди в экономически развитых районах(болезни богатых) и наоборот, в менее обеспеченных районах(болезни бедных).
Было выделено 2 группы:



Примечательно то, что в данном исследовании принимала участие одна нация и государство, а значит влияние традиций меньше сказались на результатах исследований.

Итак, давайте вместе анализировать(и хотя источник, который опубликовал данное исследование прокомментировал его по-своему, мы будем более не предвзяты.

вторник, 21 февраля 2017 г.

Миф о безусловной пользе банана

⚠МиФы Здорового Питания⚠ очень разнообразны, и при этом многие из них уже так укоренились, что даже не вызывают сомнений их реальной полезности для организма человека. 

Будем последовательно разбирать некоторые из них, чтобы сформировать адекватный подход к питанию и привычкам.
📢Итак Первый Миф📢:
🍌"Бананы - это очень полезный продукт, богатый Калием и другими полезными веществами и очень хорош как для перекуса, так и для десерта" 🍌
Давайте разложим по полочкам данный миф:
☑1. Когда человек ощущает голод - это снижение уровня сахара в крови, и банан в данном случае имеет Гликимический Индекс 60 единиц(что больше рекомендованных 40 ед) и кроме того в среднем содержит углеводов в эквиваленте 5-6 чайных ложек сахара. Именно поэтому он действительно очень быстро приводит к насыщению.

☑2. Клетчатки содержит не много, а значит быстро усвоенная фруктоза может легче переводиться в Жировую Ткань в теле.

☑3. Реальное сегодняшнее количество питательны веществ в составе значительно ниже, чем об этом регулярно пишут и говорят:
- витамина В6 на 95% меньше чем ранее
- кальция на 12% меньше
- фолиевой кислоты на 79% меньше
- магния на 23% меньше

пятница, 17 февраля 2017 г.

четверг, 16 февраля 2017 г.

Гормон стресса: Кортизол

Часто ли Вы испытываете Стресс?
Легко ли Вам адаптироваться к новым условиям?

Вам сложно выступать на публике? (Статья "Биохимия успеха" ЗДЕСЬ)
Часто ли у Вас возникает резкое чувство голода?
Есть ли у Вас отложения на животе?
А Вы знали, что всему виной может быть гормон стресса - КОРТИЗОЛ?

среда, 15 февраля 2017 г.

#ТЗ:Правила приема пищи.

Прием пищи - это настолько очевидное действие, что многие люди даже не задумываются о правилах разумного застолья.
В видео освещены некоторые аспекты, кроме того рекомендую:
- меньше разговаривать во время еды, поскольку воздух, поступающий в пищевод, также влияет на переваривание и усвоение пищи.
- оптимальная температура пищи +20+45 градусов, чтобы не создавать проблем холодной едой и не разрушать пищевод горячей едой.
Об остальных деталях на Курсе Эволюции Тела: 

пятница, 10 февраля 2017 г.

Самый Мужской Гормон: Тестостерон.

В предыдущей статье мы поговорили о том, что мешает из мальчика вырастить мужчину если брать аспекты привычек и питания. (статья здесь)
И конечно рано или поздно мальчик превращается в мужчину. Лучше, конечно, рано чем поздно.
На сегодняшний день воспитание детей, их питание, привычки и отношение к ним, вносят серьезные корректировки в жизнь. В итоге все меньше мужчин проявляют себя настоящими.

Под словом "настоящий" я подразумеваю не пафос и игру слов о своей крутости и геройстве, а о реальных проявлениях: ответственности, готовности действовать, реальные действия, решимость и поддержка тех, кто рядом.

вторник, 7 февраля 2017 г.

#ТЗ: Надежда Мазепа о Питании на программе "Час Порад"

Надежда Мазепа на программе "Час Порад".
Обсуждение вопросов питания и привычек.

Как сахар влияет на мозг? (По мотивам TED talks)

Можно ли победить гены?

"Можете ли вы преодолеть свою генетическую предрасположенность?
Ваши гены не обрекают вас, если вы можете контролировать другие факторы."

ПАТРИК САЛЛИВАН


понедельник, 6 февраля 2017 г.

6 продуктов для поддержки кровяного давления

Только в США более 70 миллионов человек страдают от повышения давления и это заставляет их пересматривать свой ежедневный рацион питания и привычки.

Продукты, богатые нутриентами помогают снижать кровяное давление естественным путем. Попробуйте включить в свой рацион эти продукты, чтобы поддержать свой организм в норме:

 


среда, 1 февраля 2017 г.

#ТЗ: Секреты мужского здоровья

Продолжая тему мужского здоровья: 
"Секреты мужского здоровья"
Запись эфира программы "Ранок.Кава.Позитив"
#np #стз #мужское_здоровье #тестостерон #эфир #РанокКаваПозитив