понедельник, 27 февраля 2017 г.

Программа: 5 дней - минус 5 кг

5 дней - минус 5 кг
Программа составлена экспертами доктором-диетологом и нутрициологами и проверенна на практике более 7 лет большим количеством желающих снизить вес, сохраняя и улучшая здоровье.

Современная пища содержит излишки калорий и недостатки определенных веществ.
В избытке потребляются насыщенные жиры  и простые углеводы. К дефициту относятся: белки, ненасыщенные жиры, малорастворимая и нерастворимая клетчатка, вода, витамины и микроэлементы. 
В программах похудения важно эти процессы сбалансировать.

Задача программы:
- за 5 дней добиться минус 5 кг жировой ткани и "шлаков" с максимальной выгодой для здоровья.
- показать, что Вы можете быстро и эффективно снижать вес, без ущерба здоровью
- самым здоровым образом снизить вес и приобрести здоровые привычки питания

1. В любую погоду необходимо проходить в день 7 км пешком(порядка 1,5 часа прогулки). Необходимо обеспечить гарантированный расход энергии организмом(для женщин от 300-400 кКал, для мужчин 500-600 кКлал).
2. Ничего не едим кроме программы, чтобы не думать о еде вообще. В магазин не заходим.
3. Психологический момент: мы не должны быть голодными и в то же время должны быть уверены, что все необходимые важные нутриенты получены.

Белки - коктейли.
2-3 раза в день на выбор или чередовать:
- 2 мерные ложки NutriBurn/НутриБерн(29 гр. на воде/кефире)
- 2 мерные ложки SmartMeal/СмартМил(15 гр. на воде/кефире)

Клетчатка.
2 мерные ложки TNT/ТНТ - это половина(49%) от дневной нормы пищевой клетчатки.
4 мерные ложки - 100% необходимой здоровойи клетчатки в сутки

Витамины, минералы
Содержаться в коктейле SmartMeal/СмартМил и TNT/ТНТ, но в этой программе рекомендуем дополнительный прием Super Complex/Супер Комплекс по 1 табл. 3 раза в день или Nutri Calm/Нутри Калм, Solstic Nutrition/Солстик Нутришн.

Жиры.
Наша задача: получать самые важные жиры для работы нервной системы и головного мозга и избежать приема иных жиров, чтобы организм для энергообеспечения использовал собственные запасы жира. Компания НСП предлагает 2 продукта: Lecitin/Лецитин по 2 капс. 3 раза, Omega 3/Омега-3 по 2 капс. 3 раза в день. Эти продукты обеспечивают защиту организма от стресса во время снижения веса.

Психокоррекция.
Для любого человека и животного принудительный отказ от пищи является СТРЕССОМ.
В условиях стресса организм будет защищать свои накопления(жир в теле), а это будет мешать нашей программе - достичь результаты комфортно, вкусно и с удовольствием.

Повышение уровня внутренней энергии.

Ощелачивание.
Так как процесс расщепления жиров сопровождается активными процессами окисления и выбросом в кровяное русло и в лимфу жирорастворимых токсинов, это может приводить к таким ощущениям как слабость, головокружение, подташнивание, к высыпанию на коже, активации хронических процессов, снижению иммунитета.
Необходимо активно противостоять этим процессам за счет увеличения щелочной жидкости. С этой целью рекомендует следующие продукты НСП:
Liquid Chlorophyl/Жидкий Хлорофилл(мин 5-6 ст. ложек с водой - ложка на стакан)
Coral Calcium/Коралловый Кальций - 2-3 мерны ложки на 2 литра воды
Solstic Revive/Солстик Ревайв - 1 стик на 500-1000 мл.

Таже возможно использовать программу 
"Плавного снижения и контроля веса"
- Утро и перед тренировкой: Нутри Берн 2 мерные ложки на воде/кефире 120-200 мл
- Обед - Локло за 30 минут до еды 1 чайная ложка(1 ст. ложка) на 300 мл воды
- Ужин - заменить на Смарт Мил -1-2 мерные ложки на 100-150 мл воды/кефире
- Перед сном ТНТ или Смарт Мил - 1-2 мерные ложки на 100-150 мл воды/кефира
- В течении дня выпивать: Солстик Слим - 1 пакетик на 500-1000мл воды + Коралловый Кальций - 1 мерная ложка на 1000 мл воды до 18.00.

Рекомендуем добавить в вышеуказанные программы комплекс Nature Lax/Нэйче Лакс для улучшения моторики кишечника, т.к. увеличение количества белка и клетчатки может вызывать запор, что неприемлимо в программе снижения веса. Употреблять 2 капс на ночь, по необходимости добавить также 2 капс. утром. Запить стаканом воды.

Обязательно соблюдение водного режима, т.к. белок и клетчатка тянет на себя воду из организма и также может приводить к запорам.
Пить воду следует из расчета 40мл/кг массы тела, т.е при массе тела 60 кг - 0,04*60=2,4 литра.
В процессе прохождения данной программы рекомендуем обратиться за консультацией по вопросам коррекрировку питания к эксперту. Именно это позволит не только сохранить полученные результаты, а и вывести организм на новый уровень.
Подать ЗАЯВКУ ЗДЕСЬ. 

#ТЗ: Как выглядеть здоровым: Мнение эксперта для канала Запорожье

среда, 22 февраля 2017 г.

Связь уровня жизни и различных болезней

Масштабное исследование, проведенное в Китае позволило определить связь болезней и уровня жизни.
Это исследование уровня и причин смертности в более чем 2400 округах Китая, охватывающее 880 млн(96%) человек.

Оно осуществилось силами 650 000 работников и это самый амбициозный биомедицинский проект, конечным результатом которого стал атлас, в котором показаны районы и причины смертности, в том числе онкологические.

Благодаря этому сложилась информация об уровне смертности по 400 видам болезней и появилась возможность понять от чего же умирают люди в экономически развитых районах(болезни богатых) и наоборот, в менее обеспеченных районах(болезни бедных).
Было выделено 2 группы:



Примечательно то, что в данном исследовании принимала участие одна нация и государство, а значит влияние традиций меньше сказались на результатах исследований.

Итак, давайте вместе анализировать(и хотя источник, который опубликовал данное исследование прокомментировал его по-своему, мы будем более не предвзяты.

вторник, 21 февраля 2017 г.

Миф о безусловной пользе банана

⚠МиФы Здорового Питания⚠ очень разнообразны, и при этом многие из них уже так укоренились, что даже не вызывают сомнений их реальной полезности для организма человека. 
Будем последовательно разбирать некоторые из них, чтобы сформировать адекватный подход к питанию и привычкам.
📢Итак Первый Миф📢:
🍌"Бананы - это очень полезный продукт, богатый Калием и другими полезными веществами и очень хорош как для перекуса, так и для десерта" 🍌
Давайте разложим по полочкам данный миф:
☑1. Когда человек ощущает голод - это снижение уровня сахара в крови, и банан в данном случае имеет Гликимический Индекс 60 единиц(что больше рекомендованных 40 ед) и кроме того в среднем содержит углеводов в эквиваленте 5-6 чайных ложек сахара. Именно поэтому он действительно очень быстро приводит к насыщению.
☑2. Клетчатки содержит не много, а значит быстро усвоенная фруктоза может легче переводиться в Жировую Ткань в теле.
☑3. Реальное сегодняшнее количество питательны веществ в составе значительно ниже, чем об этом регулярно пишут и говорят:
- витамина В6 на 95% меньше чем ранее
- кальция на 12% меньше
- фолиевой кислоты на 79% меньше
- магния на 23% меньше

пятница, 17 февраля 2017 г.

четверг, 16 февраля 2017 г.

Гормон стресса: Кортизол

Часто ли Вы испытываете Стресс?
Легко ли Вам адаптироваться к новым условиям?

Вам сложно выступать на публике? (Статья "Биохимия успеха" ЗДЕСЬ)
Часто ли у Вас возникает резкое чувство голода?
Есть ли у Вас отложения на животе?
А Вы знали, что всему виной может быть гормон стресса - КОРТИЗОЛ?

среда, 15 февраля 2017 г.

#ТЗ:Правила приема пищи.

Прием пищи - это настолько очевидное действие, что многие люди даже не задумываются о правилах разумного застолья.
В видео освещены некоторые аспекты, кроме того рекомендую:
- меньше разговаривать во время еды, поскольку воздух, поступающий в пищевод, также влияет на переваривание и усвоение пищи.
- оптимальная температура пищи +20+45 градусов, чтобы не создавать проблем холодной едой и не разрушать пищевод горячей едой.
Об остальных деталях на Курсе Эволюции Тела: 

пятница, 10 февраля 2017 г.

Самый Мужской Гормон: Тестостерон.

В предыдущей статье мы поговорили о том, что мешает из мальчика вырастить мужчину если брать аспекты привычек и питания. (статья здесь)
И конечно рано или поздно мальчик превращается в мужчину. Лучше, конечно, рано чем поздно.
На сегодняшний день воспитание детей, их питание, привычки и отношение к ним, вносят серьезные корректировки в жизнь. В итоге все меньше мужчин проявляют себя настоящими.

Под словом "настоящий" я подразумеваю не пафос и игру слов о своей крутости и геройстве, а о реальных проявлениях: ответственности, готовности действовать, реальные действия, решимость и поддержка тех, кто рядом.

вторник, 7 февраля 2017 г.

#ТЗ: Надежда Мазепа о Питании на программе "Час Порад"

Надежда Мазепа на программе "Час Порад".
Обсуждение вопросов питания и привычек.

Как сахар влияет на мозг? (По мотивам TED talks)

А Вы знаете: Как сахар влияет на Ваш мозг?
#сахар #углеводы #тз #стз #территория_здоровья

Можно ли победить гены?

"Можете ли вы преодолеть свою генетическую предрасположенность?
Ваши гены не обрекают вас, если вы можете контролировать другие факторы."

ПАТРИК САЛЛИВАН

понедельник, 6 февраля 2017 г.

6 продуктов для поддержки кровяного давления

Только в США более 70 миллионов человек страдают от повышения давления и это заставляет их пересматривать свой ежедневный рацион питания и привычки.

Продукты, богатые нутриентами помогают снижать кровяное давление естественным путем. Попробуйте включить в свой рацион эти продукты, чтобы поддержать свой организм в норме:

 


среда, 1 февраля 2017 г.

#ТЗ: Секреты мужского здоровья

Продолжая тему мужского здоровья: 
"Секреты мужского здоровья"
Запись эфира программы "Ранок.Кава.Позитив"
#np #стз #мужское_здоровье #тестостерон #эфир #РанокКаваПозитив