вторник, 19 июля 2016 г.

Осанка и влияние на Здоровье

Посмотрите на маленького ребенка. Он держит спину ровно. Затем по мере роста постепенно ситуация меняется.
И уже во время обучения в школе ребенок начинает горбиться и сутулиться. 
Родители начинают "дрессировать" детей и требовать выровнять спину за столом, сесть ровно.
Поэтому давайте разберемся: Что влияет на осанку и ее формирование?"
Прежде всего - заинтересованность в хорошей осанке. Если ты видишь смысл делать действия для поддержки правильной осанки - тогда имеет смысл разбираться.

А теперь переходим к физическому телу и причинам:

1. Дефицит белка в рационе питания, который формируется с детства. Кроме всего прочего он приводит к плохому развитию "мышечного корсета" нашего тела. Кроме того Транспортный белок выполняет функцию доставки веществ в нужные клетки и ткани, поэтому дефицит приводит плохому усвоению и применению даже специализированных комплексов(так называемая фармокинетика), не говоря уже о еде. Поэтому разумному родителю стоит позаботиться о своем ребенке и конечно о себе! О белке и аминокислотах - здесь.
При этом большое употребление продуктов, содержащих белок может не решать проблему. Почему? Об этом подробнее на курсе КЭТ или в индивидуальной консультации.
2. Дефицит Кальция и Магния. Эти два микроэлемента отвечают за многие процессы в организме, в том числе за работу мышц. Именно поэтому если есть дефицит Магния - возможна плохая работа кишечника, метеозависимость и гипотония(это не единственная причина данных проявлений). Если не хватает Кальция(статья "6 причин, пому нужно есть больше кальция")  - то проявляются судороги и многие другие симптомы. Рекомендую статью "Роль микроэлементов и признаки их недостаточности" - здесь.
3. Тренировка мышц - это регулярная физическая активность. Если единственное движение, которое в течении дня максимально представлено - это вращение колесика на мышке - то об эффективной работе мышц всего тела говорить не приходится. Статья "Чем кормить движение и как его сохранить? - здесь.
4. Отдых и восстановление. С другой стороны, если перегружаем свои мышцы и не даем нормально восстановиться - это тоже приводит к ухудшению нашего состояния. Под восстановлением подразумеваем:
- воду и ее достаточное употребление
- питание после нагрузок, которое способствует восстановлению
- выравнивание ph-баланса организма, т.к. при работе мышцы выделяют кислоту, которая вызывает "закисление" организма и крепатуру в мышцах.
- режим тренировок - т.е. себя не перенапрягать. Помните, что повышенный износ не только не на пользу механизмам и приборам, но и нашему телу. Только в отличие от приборов и агрегатов, нашему организму не так просто сделать капитальный ремонт(он обычно происходит на операционном столе).

Если выглядеть и ощущать себя успешным человеком - для вас в приоритете - то и заняться собой и своей осанкой стоит!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Оставьте свой коментарий