вторник, 19 июля 2016 г.

Грыжи и здоровье позвоночника.

Давайте обсудим еще один важный вопрос, который поможет иметь здоровье на том уровне, когда можно жить на полную.
Если Здоровье - стало для вас привычкой - то лучший вариант, чтобы не напрягаться по его поводу!

Вот как определяют проблемы межпозвоночных дисков открытые источники:
"Грыжи межпозвонковых дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника - наиболее частая проблема (150-160 случаев на 100 000 населения в год), и гораздо реже наблюдаются грыжи в шейном отделе позвоночника, наиболее редки — в грудном отделе. Хотя грыжи относительно редко требуют хирургического вмешательства, тем не менее в США ежегодно проводится более 250 тысяч, а Германии 25 тысяч вмешательств. 
В 48 % случаев грыжи локализуются на уровне L5-S1 пояснично-крестцового отдела, в 46 % случаев — на уровне L4-L5, остальные 6 % на других уровнях или на уровнях пояснично-крестцового отдела.
В большинстве случаев симптомы межпозвоночной грыжи стихают в течение шести недель после их появления, наступает ремиссия и хирургическое вмешательство не требуется.

Исследование Vroomen и коллег (2002) показало, что у 73% пациентов выраженное улучшение наступало без хирургического вмешательства в течение 12 недель после появления симптомов заболевания.

Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи должно рассматриваться только как крайняя мера, и только после безуспешных попыток консервативного лечения, которое не смогло взять под контроль болевой синдром.

Основным методом консервативного лечения межпозвоночной грыжи является системная противовоспалительная терапия с использованием нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). (О воспалениях статья здесь.)В некоторых случаях эффективным оказывалось местное введение кортикостероидов.

Дополнительно к основному лечению, используются также лечебная физкультура.

Хорошие результаты показывает тракционная терапия. При этом под действием разрежения, создаваемого внутри диска, пульпозное ядро втягивается внутрь и размер грыжи уменьшается."


Давайте разберемся вместе!
Во-первых причины:
1. Дефицит белка в рационе(статья "Белок и аминокислоты"). Одна из основных функций белка в организме - это структурная. Когда мы регулярно недоедаем белка - ткани и структуры организма начинают разрушаться раньше времени. Костная ткань вопреки общепринятому мнению - это не только кальций, но и белок. Поэтому наладить белковый обмен - одна из наиболее значимых задач для нормальной работы систем организма. Об этом на курсе КЭТ или в индивидуальной консультации.
2. Кислотно-щелочной баланс организма. И белок в этом плане играет не последнюю роль. Дело в том, что распад белка, как и большинство процессов в организме приводит к "закислению" внутренних сред. Кроме того, само движение и дыхание также приводит к изменению ph-баланса(статья здесь). И здесь снова вступает в ход костная ткань как инструмент "ощелачивания".
Кальций из костных структур, как щелочной микроэлемент, вступает в реакцию выравнивания баланса в случае, если восстановление не происходит другими механизмами. 
Потеря кальция костными структурами ведет к их разрушению. Рекомендую статью "6 причин, почему организму нужно больше Кальция".
3. Дефицит нутриентов, которые помогают формированию костной ткани. В этом ряду находятся Холестерин, Витамин D, магний, фосфор(роль микроэлементов и признаки недостаточности здесь). Оптимально эти вещества должны поступать из продуктов питания. Однако состав продуктов сегодня сильно изменился. Поэтому взять все необходимое из пищи становиться все сложнее. Т.е. избыток углеводов мы легко получим из еды, а вот восполнить дефицит питательных веществ - не факт. Читайте статью "Чем кормить движение и как его сохранить?" 
4. Избыток углеводов в рационе питания также вредит опорно-двигательному аппарату. Поскольку углеводы могут нас "закислять" и "засахаривать" белки. Кроме того, избыток углеводов приводит к метаболическому синдрому, а это в свою очередь перегружает опорно-двигательный аппарат.
5. Нормальная масса тела. Это не только внешний вид и фигура. Это и нагрузка на кости, суставы и скелет. Рекомендую пересмотреть свой рацион питания и определить основные принципы для поддержания здоровья и своего тела. Питание - это одна из главнейших привычек, которая отвечает за качество нашей жизни. Рекомендую КЭТ для формирования и поддержки. 
6. Мышечный корсет - именно он обеспечивает поддержку телу. Если мышцы слабые и не тренированные - то это может приводить к сдавливанию межпозвоночного пространства. Именно поэтому поддержать мышцы очень важно. Так что рекомендации при грыже в виде тракции(вытяжение) позвонков может эффективно сказаться на решении проблемы. Однако, кроме вытяжения позвонков, нужно обеспечить еще и питание - об этом рекомендую статью-письмо известного альпиниста - здесь.

Тракция при проблемах грыжи производиться квалифицированными специалистами. Также рекомендована наклонная скамья Евминова, т.к. висеть на турнике в данном случае не эффективно по причине того, что сами мышцы не позволят расслабиться и производить вытяжение позвоночника.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Оставьте свой коментарий