среда, 28 декабря 2016 г.

#СТЗ: Рекомендации "Как не переесть на новый год" - Ранок.Кава.Позитив

Сила Благодарности.

Подводя итоги 2016 года я решил упомянуть такой аспект как БЛАГОДАРНОСТЬ!
Однако прежде чем поблагодарить всех близких, друзей и знакомых, кто внес свой вклад в мою жизнь в этом году, я хочу поделиться мыслями, которые появились в этом году.

Прежде всего хочу отметить, что от взаимодействия с людьми, которые нас окружают наша жизнь становиться лучше! 
И даже, если Вы не согласны - то имеете право.

Жизнь однозначно становиться лучше, поскольку мы приобретаем опыт(даже если не очень позитивный).
И недавно в моей жизни появился такой уникальный человек, который всегда и всех благодарит. Могу сказать, что я и сам склонен выражать благодарность всем окружающим, однако в основном "за заслуги".
Почему только "за заслуги"? 

Форум "Современная Территория Здоровья 10.12.16 #СТЗ

Репортаж телевидения о форуме "Современная Территория Здоровья" 10.12.16 в Запорожье #стз #тз #территория_здоровья #форум

понедельник, 26 декабря 2016 г.

Выпуск группы КЭТ 17.12.16

Прошел выпуск группы "Курса Эволюции Тела(КЭТ). Базовый уровень" в рамках проекта "Худею на спор". 

До завершения дошли не все те, кто начинал: Менять себя и свои привычки - это самый продуктивный труд и не всегда самый легкий!


Благодарю Всех участниц этой группы за совместную работу, обратную связь и ваше желание изменяться. 

вторник, 13 декабря 2016 г.

10.12.16 прошел форум "Современная Территория Здоровья" в Запорожье

Это абсолютно новый формат мероприятий для Территории Здоровья и города Запорожья.
В рамках мероприятия мы подвели итоги первого марафона "#стройное_запорожье"
Фото и  видео отчет с мероприятия в ближайшее время.


четверг, 3 ноября 2016 г.

#ТЗ: Открытие Fresh Food в ЗНУ 26/10/16

Видео-отчет с открытия Fresh Food ЗНУ 26/10/16
Альтернативная здоровая кухня для продвинутых студентов уже в действии!
Присоединяйтесь! Пользуйтесь!
#freshfoodznu #территория_здоровья #стз #тз

суббота, 29 октября 2016 г.

Fresh Food - ЗНУ: альтернативное питание студентов


Открытие Fresh Food - альтернативной линии питания в ЗНУ 26.10.16


#ТЗ: Углеводы, и их влияние на организм. "Ранок.Кава.Позитив"

Углеводы - это достаточно обширная тема, которую стоит разбирать глубже, если у Вас есть желание выглядеть и чувствовать себя на 101%
Присоединяйтесь на курс по питанию КЭТ
#углеводы #территория_здоровья #телевидение #утроннее_шоу

понедельник, 24 октября 2016 г.

Звёзды мирового спорта отказываются от сахара и углеводов



Юлия Ефимова, Кобе Брайант, All Blacks — как звёзды мирового спорта отказываются от сахара и углеводов

Углеводы традиционно считались основой спортивного питания и главным источником энергии для атлетов. Но в последние годы всё больше спортсменов самого высокого уровня начинают радикально менять принципы своего питания и серьёзно сокращать долю углеводов в своём рационе. Мы не берёмся утверждать, что все они строго следуют принципам LCHF, т.к. наверняка есть множество вариаций, связанных и с видами спорта, и с индивидуальными особенностями, но то, что всё больше атлетов выбирает в качестве основного источника энергии жиры, а не углеводы, показывает, что в теории спортивного питания происходят серьёзные изменения. Самую большую популярность LCHF завоёвывает в тех видах спорта, где важна выносливость: триатлоне, ультра-марафонах, шоссейных велогонках. Но не только. Мы решили подготовить для вас серию статей о звёздах мирового спорта, отказавшихся от избытка углеводов в своём рационе. Часть 1:


Юлия Ефимова


Юлия — самая успешная российская пловчиха последних лет. Вот, что рассказывает о её рационе тренер, врач и наставник Юлии Хамаюн Харви:
«Мы полностью изменили диету. В её меню теперь практически нет углеводов и много протеинов.

среда, 19 октября 2016 г.

Максим Щербаков на Территории Здоровья 16.04.16(часть 1)

Фрагмент фестиваля "Территория Здоровья - Перезагрузка(апрель 2016)
"Путешествие по Глобусу Здоровья" и "Связь систем организма" в исполнении доцента кафедры анатомии ЗГМУ Максима Щербакова.
Следующая "Территория Здоровья. 5й элемент" состоится 10.12.16.
Следите за анонсом и присоединяйтесь!
О предыдущих фестивалях здесь: 
http://www.ter-z.work/p/blog-page_53.html
#территория_здоровья #фестиваль #привычки

понедельник, 17 октября 2016 г.

Мысли о вегетарианстве и сыроедении на примере жизни Савелия Крамарова.

На днях со мной поделились статьей с названием: "Все же, от чего умер Савелий Крамаров?"

Могу сказать, что она меня заинтересовала и подтверждает важные моменты понимания, связанные с выбором системы питания с ограничением животного белка. Поэтому я возьму за основу статью, которую мне сбросили и по ходу прокомментирую. 
Принимать данную информацию или нет  - решать Вам. Я призываю относиться к питанию осознанно и не впадать в крайности. Только тогда Вы сможете найти свой баланс. А если у Вас возникают вопросы - то я с удовольствием помогу разобраться.
По ходу статьи будут выделенным текстом отмечены важные моменты, на которые стоит обратить внимание.

пятница, 30 сентября 2016 г.

"Сучасна територія здоров'я" та марафон "Струнке Запоріжжя" - "Ранок. К...

Мы на канале "Запорожье" по работе общественной организации, проведению фестиваля "Современная Территория Здоровья в Дубовке" и старту марафона #стройное_запорожье
#стз #территория_здоровья

воскресенье, 4 сентября 2016 г.

среда, 17 августа 2016 г.

Специальный выпуск для родителей

В преддверии начала нового учебного года родители активно готовят своих детей, покупая различные принадлежности, одежду и обувь.
В специальном выпуске "Интеллектуальной Копилки" - "Ребенок идет в школу/садик" мы обсудим 10 пунктов, которые помогут снизить стресс и нагрузку ребенка. 
А также радоваться каждое утро от процесса пробуждения и похода в школу/садик.
Пользуйтесь на здоровье и делитесь отзывом!

Оставьте отзыв здесь: https://goo.gl/forms/oxibAkr66ivjEoXc2
Все разделы сайта: ter-z.work/p/all-pages
Бонусы для подписчиков: ter-z.work/p/bonus

суббота, 13 августа 2016 г.

4 совета по защите от солнца!

Лето подходит к завершению, и теперь настало время, чтобы воспользоваться хорошей погодой для того, чтобы получить запас настроения до следующего лета.
Исследования показывают, что люди более активны и менее склонны к депрессии в летние месяцы. Но важно иметь в виду несколько полезных советов, чтобы получить максимальную отдачу от ваших летних развлечений, без ущерба для вашего здоровья кожи.
Научные исследования показывают, что агрессивные ультрафиолетовые лучи (UVL) от солнца могут вызвать рак кожи и ускоряют старение кожи.Тем не менее, существует много шагов, которые можно предпринять, чтобы весело провести время на солнце, защищая вашу кожу в то же время. С точки зрения дерматолога, вот несколько важных советов, которые помогут Вам и Вашей семье безопасное пребывание на солнце в течение всего лета (и далее).

среда, 27 июля 2016 г.

Вегетарианство: Вред или польза? Цистеин

Ограничения и резкое изменение стиля питания влечет за собой целую серию последствий, 
поэтому я хочу обсудить возможные моменты, связанные с ограничением.
Поговорим об аминокислоте Цистеин

Серосодержащая аминокислота, которая отвечает за стабилизацию структуры белковой молекулы.
Имеет ключевую роль в формировании инсулина и иммуноглобулинов(антител).

вторник, 26 июля 2016 г.

12 помощников для здоровья в Вашем доме.

Надоело пытаться расшифровать аптечные этикетки? 
Возможно, уже есть природное средство в Вашей кладовой. Познакомьтесь с тем, что создала сама природа и пользуйтесь на здоровье!

Лепестки розы
Могут помочь облегчить симптомы предменструального синдрома за счет уменьшения раздражительности и менструальных спазмов. Ингаляция из диффузора маслом розы может использоваться, чтобы успокоить аллергию или астму, успокоить гнев, облегчить депрессию, помогает при головной боли, а также облегчить чувства обиды, ревности и горя.

Крапива двудомная известна для борьбы с воспалением, а также может помочь с зудом и покраснением глаз.

вторник, 19 июля 2016 г.

Осанка и влияние на Здоровье

Посмотрите на маленького ребенка. Он держит спину ровно. Затем по мере роста постепенно ситуация меняется.
И уже во время обучения в школе ребенок начинает горбиться и сутулиться. 
Родители начинают "дрессировать" детей и требовать выровнять спину за столом, сесть ровно.
Поэтому давайте разберемся: Что влияет на осанку и ее формирование?"
Прежде всего - заинтересованность в хорошей осанке. Если ты видишь смысл делать действия для поддержки правильной осанки - тогда имеет смысл разбираться.

А теперь переходим к физическому телу и причинам:

Грыжи и здоровье позвоночника.

Давайте обсудим еще один важный вопрос, который поможет иметь здоровье на том уровне, когда можно жить на полную.
Если Здоровье - стало для вас привычкой - то лучший вариант, чтобы не напрягаться по его поводу!

Вот как определяют проблемы межпозвоночных дисков открытые источники:
"Грыжи межпозвонковых дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника - наиболее частая проблема (150-160 случаев на 100 000 населения в год), и гораздо реже наблюдаются грыжи в шейном отделе позвоночника, наиболее редки — в грудном отделе. Хотя грыжи относительно редко требуют хирургического вмешательства, тем не менее в США ежегодно проводится более 250 тысяч, а Германии 25 тысяч вмешательств. 
В 48 % случаев грыжи локализуются на уровне L5-S1 пояснично-крестцового отдела, в 46 % случаев — на уровне L4-L5, остальные 6 % на других уровнях или на уровнях пояснично-крестцового отдела.
В большинстве случаев симптомы межпозвоночной грыжи стихают в течение шести недель после их появления, наступает ремиссия и хирургическое вмешательство не требуется.

среда, 13 июля 2016 г.

Дмитро Колісниченко про здорові звички: РКП 06 07 16

Привычки - это и есть основа жизни!
Какие привычки у тебя преобладают?
Конструктивные или деструктивные?
Как это влияет на твою жизнь?

вторник, 5 июля 2016 г.

Похудеть или постройнеть? Сантиметр вместо килограмма!


А где ты берешь проверенный опыт и идеи для здоровья?
http://www.ter-z.work/
#территория_здоровья #современная_территория_здоровья #храм_души

суббота, 18 июня 2016 г.

Углеводный завтрак

Кстати мой личный эксперимент показал, что среднестатистический житель СНГ в сутки съедает от 750 гр. до 1 кг углеводов в пересчете на сахар. Это если в рационе напрочь отсутствуют: сладости(печенье, конфеты и тортики), а также виноград, бананы, изюм, финики и пр.
Присоединяйтесь на курс КЭТ и мы разберем не только углеводную зависимость с ее последствиями, но и эффективны привычки для формирования навыка сохранить Здоровье!

пятница, 17 июня 2016 г.

Диетология: Медицинская или Нутрициологическая

14 Витаминов и трав, а также 6 приемов по снижению стресса!

Долгосрочный стресс приходит к нам из различных источников: семейные вопросы, финансовые трудности, напряги на работе или давление, отношения, беспокойство о здоровье, экономике и т.д. Непрерывная или повторная активации процесса реагирования на стресс сказывается на нервной системе и может привести к ее выгоранию, т.е. эмоциональное и нервное истощение. 
Мы не можем очень легко изменить мир вокруг нас. Но мы можем принять меры, чтобы дать нашему организму защиту и питание, которые помогут помочь справиться со стрессорами, прежде чем они создадут беспокойство.
Важные ВИТАМИНЫ и травы для нервной системы

понедельник, 9 мая 2016 г.

Мировая звезда: Омега-3...

Омега-3 является важным питательным веществом для вашего тела и в первую очередь страдает, когда вы начинаете ограничительные диеты.
Важно, чтобы ежедневно вы получали достаточное потребление - около 500-1000mg омега-3 каждый день, чтобы предотвратить сухость кожи, риск сердечно-сосудистых заболеваний, боли в суставах и воспаления. 
Вы можете принимать добавки, чтобы получить надлежащую дозу, а также получить омега-3 через пищу, что может быть боле проблематично, однако очень вкусно. Какие продукты нужно есть, чтобы получить больше омега-3 в свой рацион:
Жирная рыба: лосось, тунец, сардины. Являются источником омега-3, которые вы должны регулярно употреблять, чтобы получить достаточное количество этих жирных кислот.

ТОП 5 фактов о нутриентах

На сегодняшний день количество предложений по витаминам и диетическим добавкам неуклонно растет. Предлагаю вам обзор ТОП-5 незаменимых витаминов, которые требуются вашему организму.

С добавками и витаминами, доступными для всего организма, иммунитета, или для ваших ресниц, ногтей и кожи легко запутаться...
В каких витаминах и минералах ваше тело нуждается больше всего. 
Помните: Болезнь - не недостаток лекарств в организме. Это состояние дефицита питательных веществ."

Нутриенты, о которых мы поговорим ниже - первой необходимости и помогут вам сохранить свое тело здоровым, а разум светлым! Не делая этого - вы сдаете свои позиции Здоровья.
Не забывайте, что потребности в витамине и безопасность может зависеть от ваших вопросов личного здоровья.

Начнем с прояснения явного дефицита в питании по причине изменений в сельскохозяйственной сфере и изменений окружающей среды.

5 неожиданных привычек, мешающих стройной фигуре!

Вы пытались похудеть, но так не увидели никаких результатов? Это может быть следствием привычек, о которых вы ничего не подозреваете...
В этой статье поговорим о 5 привычках, которые можно изменить для того, чтобы сохранить стройность!


1.Вы подаете блюда "семейного типа": Общее блюдо из которого каждый себе может взять добавку.

воскресенье, 8 мая 2016 г.

9 здоровых продуктов

1. Лайм
Добавляйте сок этого терпкого цитрусового в вашу воду . Или попробуйте его добавить в салаты или йогурт . Он также является прекрасным дополнением к смузи и чаю, а также вкусен в составе маринадов и соусов.
Он участвует в нормализации кислотно-щелочного баланса организма, а также обогащает рацион витамином С. Благодаря эффекту ощелачивания процессы усвоения питательных веществ улучшаются.
Кроме того в составе лайма есть некоторое количество витаминов А, В, Е, К, кальция, калия, железа, цинка, меди, селена и многих другие полезные вещества. Отдельные опыты свидетельствуют, что Лайм способствует нейтрализации и выведению вредного холестерина из организма, предотвращению развития атеросклероза. Он также стимулирует выработку желудочного сока.

5 продуктов на каждый день!

5 Удивительных Продуктов, которые рекомендуют специалисты на каждый день.
В книге, "Eat IT to Beat IT!,” Дэвид Зинценджо раскрывает некоторые удивительные истины о том, что продукты помогут вам получить отличное самочувствие на пути к улучшению здоровья.

Вот 5 из них, которые также описаны в статье Huffington Post:
1. Нут
Нут не подтвержден любовью большого числа людей, так, как другие продукты в этом списке. Он редко рекламируется среди супер продуктов.

Один из секретов для сексуального здоровья!

Здоровье человека - это комплексный параметр, куда входит и сексуальное здоровье - т.е. возможность получать удовольствие и дарить удовольствие своему любимому человеку.
В этой статье мы поговорим об одном из секретов:
Это две аминокислоты, которые содержаться в устрицах и мидиях!!!

Известный любовник XVIII века - Джакобо Казанова, который съедал на завтрак до 50 устриц, получил поддержку в лице ученых, которые доказали, что устрицы являются природным афродизиаком.
Американские и итальянские ученые проанализировали, в которую в том числе входят и устрицы, – и обнаружили, что они очень богаты редкими аминокислотами, которые способствуют выработке большого числа половых гормонов.

пятница, 11 марта 2016 г.

У меня это наследственное…

У меня это наследственное…
Не проходит недели, чтобы я не услышал от какого-нибудь пациента подобных слов.
Но знаете что? Удивительное исследование 2009 г., получившее Нобелевскую премию, показало, что гены не являются постоянными и неизменными, как мы думали раньше. Теломеры на конце генов можно укорачивать или удлинять. Чем они короче, тем больше вероятность,
что вы быстрее состаритесь и сократите продолжительность своей жизни. А чем теломеры длиннее, тем дольше будет длиться ваша жизнь.

 Многие факторы, приводящие к уменьшению теломеров, вполне очевидны – это курение, злоупотребление алкоголем или неправильное питание.

четверг, 18 февраля 2016 г.

суббота, 16 января 2016 г.

Поддержи иммунитет в пору простуды и пневмонии!

Итак, пришла пора простуды и пневмоний!
10 рекомендаций, которые сохранят жизнь и Здоровье Вам и Вашим близким!

Территория Здоровья делится простыми рекомендациями, которые помогут в этот период сохранить свое здоровье и не попасть в печальную статистику!
Пойдем по порядку:
1. Самое важное - понять, что никакие лекарства и антибиотики не помогут при отсутствии собственного иммунитета организма и именно поэтому на сегодняшний день есть летальные случаи в Украине от Пневмонии.

Территория Здоровья без газировки!

Предупреждающие этикетки могут остановить родителей от покупки сладких напитков!!!

"Предупреждающие этикетки, о возможных рисках для здоровья, связанных со сладкими напитками, такие как диабет и ожирение могут убедить родителей не покупать эти напитки для своих детей", - предполагает исследование, проведенное в США.

Для эксперимента ученые задали онлайн-опросы 2381 родителям. Давая им выбрать напиток для своего ребенка из диапазона 12 подслащенных газированных напитков и соков, а также восемь вариантов с низким содержанием сахара, таких как вода, несладкие соки и диетические газированные напитки.

понедельник, 11 января 2016 г.

Виновница Холестериновой истерии...

Виновница Холестериновой истерии...

Венский хирург, удаляя у подопытных овец и коз щитовидную железу, сделал сенсационное открытие: после удаления железы у животных резко повысился уровень холестерина! То есть у травоядных, которые никогда не пробовали пищи, содержащей холестерин, начал развиваться атеросклероз!

Получается, что недостаточная функция щитовидки, а не животные жиры, является одной из главных причин развития атеросклероза. Уже в ХIХ веке, после этого открытия, атеросклероз успешно лечили малыми дозами гормонов щитовидной железы.

суббота, 9 января 2016 г.

Аллергия - это подарок предков и результат эволюции питания!

Аллергия - это подарок предков и результат эволюции питания!
Рассматривая эволюцию иммунной системы
Луис Кинтана-Мюрци и его коллеги из Института Pastera и CNRS (Париже, Франция), провели исследования, как врожденная иммунная система развивалась с течением времени.
Аналогичное исследование провели Джанет Келсо и его коллеги из Института Макса Планка эволюционной антропологии(Лейпциге, Германия)

По их оценкам сроков изменений генов во врожденном иммунитете, их основы были переданы от неандертальцев.

Сенсация: Медитация удлиняет жизнь, влияя на Теломеры!

Ушли в прошлое те дни, когда медитация была только для монахов в оранжевых одеждах и с обетом молчания. Медитация, хотя и многовековой практика, однако стала нью-эйдж явлением для решения нашего перевозбужденного состояния. Стресс, тревога и усталость являются общими факторами, которые мотивируют страдальцев обратиться к медитации.
А Что касаемо рака? И что с болезнью сердца? Каждый ищет лекарство от двух главных убийц в Соединенных Штатах, и недавние исследования показывают, что медитация может помочь. Так закройте глаза и скажите: "Ommm."

Медитация - как вариант медицинского лечения.

пятница, 8 января 2016 г.

Сенсация: Рыбий жир(Омега-3) способствует похудению!!!

Сенсация: Рыбий жир(Омега-3) способствует похудению!!!

Потеря веса — еще одна причина, чтобы включить Омегу в свой рацион. (статья "Мировая Звезда Омега-3 - здесь)

Хорошо известно, что потребление рыбьего жира уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, снижает кровяное давление и уровень холестерина.

А по данным нового исследования, опубликованного в журнале Scientific Reports, выясняется, что он также помогает сжигать лишний жир.